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De Autoestima y Aceptación

Encontrar un concepto para definir una palabra como autoestima, puede quedar chica. Es un concepto que como muchos otros, hoy en día es mencionado con frecuencia.

Pero realmente sabemos que es? 

Quizas un concepto no tengamos claro, pero con seguridad podemos asociar ciertos estados anímicos en nosotros o bien, tomamos atención a los que los demás tienen para decir de nosotras.

 

Sin dar muchas vueltas, mi intención es que te lleves ideas claras y practicas para tu dia a dia. Nuestra estima, es nuestra herramienta principal para "ser en el mundo" Somos seres sociales, crecemos y somos parte de grupos sociales. Como todo grupo, existen tensiones o conflictos que determinan modos de relaciones, de vínculos y también de confrontaciones. Creer que podemos andar por la vida sin conflictos, es utópico. Pero sin dudas, podemos andar por la vida, aprendiendo a afrontar y resolver conflictos, a disfrutar de las relaciones humanas, creciendo y aprendiendo de otros y con otros.

 

 

 

Nuestra autoestima será aquella herramienta para afrontar lo que como seres sociales atravesamos y todo lo que emocionalmente nos generan estos hechos sociales.

Pero fundamentalmente, el autoestima sentará las bases sobre las cuales podremos crecer personalmente, sumando nuevos recursos, aprendiendo alternativas de acción, hábitos y estrategias que permitan una mejor adaptación e integración con el entorno. Ella nos dará los cimientos sobre los cuales elegiremos en favor de nuestra salud emocional, logrando repercusiones positivas alrededor nuestro.

Por ello, cuando percibimos algunas dificultades en nuestro entorno y en el modo que nos relacionamos, entendemos el valor de la propia estima.

 

Valor y aceptación son palabras que van de la mano. Valorarnos y entendernos, nos permite aceptarnos desde todos nuestros matices, en definitiva, decisiones y elecciones que cotidianamente forman parte de nuestra vida.

 

Como parte de la autoestima, podemos pensar en encontrar algunos factores claves:

 

- Aceptación: la exigencia con nosotras mismas pueden encontrarnos con fuertes autocriticas, que logran opacar aquello valorable y positivo en nosotras.

 

- Aprendizaje: reconocernos que tenemos oportunidades de mejorar, puede predisponernos para aprender lo que verdaderamente hemos identificado "que nos falta" para mejorar nuestra interrelación con otros.

 

- Autovaloración: no quedaremos como arrogantes si sabemos con certezas de nuestras fortalezas. Usualmente, veo como las personas les resulta difícil mencionar fortalezas, no asi cuando de "defectos" se trata. No confundamos ser humildes, con menospreciar aquello bueno y valioso que somos.

 

- Autoconfianza: la actitud multiplica y sin dudas, confiar en que nosotras podremos mejorar y adquirir mejores recursos internos para sentirnos plenas. es elemental cuando buscamos mejorar nuestra autoestima.

 

Agregue el prefijo "auto" en varios conceptos claves: lo hice con la intención de transmitirte que si realmente no empezamos el verdadero cambio en nosotras mismas, si nos tomamos un tiempo para mirarnos desde adentro y encontrar aquello valioso a mejorar, no podemos mirar con nuevas perspectivas lo que nos rodea.

 

Te parece que sigamos avanzando hacia ideas mas practicas sobre autoestima?

 

Te comparto 5 claves para enfocar el trabajo de tu autoestima.

 

- Escucharte como te hablas: muchas veces mencione en mis post los "diálogos internos" las criticas, las exigencias, comparaciones con otros y todo aquello que solamente vos decís de vos misma. "Siempre cometo el mismo error" "no seré capaz de resolver esto por que no sé lo suficiente" "siempre mi forma de ser aleja a las personas" 

 

- Filtrar aquellas criticas que realmente no guarden argumentos sólidos: tomar criticas externas nos amplia la mirada y las posibilidades de crecimiento en "puntos ciegos o aquello que hemos visto como oportunidad de mejora" de nosotras. Pero aprender a escuchar los argumentos es tan importante como predisponernos a las mismas criticas. Un argumento solido es aquel que es puntual, referido a alguna característica en particular y la comunican con ejemplos precisos que clarifican la postura. Generalizar con características como "siempre sos negativa" "no tenes idea en el tema" "te molesta que te digan las cosas" "no sabes ser empatica" no aportan a mi posibilidad de cambio, solo alimentan mi critica interna.

 

- Entendernos humanas, no perfectas: somos seres que desde siempre estamos en aprendizaje y cambio. Fortalecernos emocionalmente nos aportará herramientas para los cambios que siempre llegan y siguen su curso. Abrirte al aprendizaje es abrirte a conocerte a vos misma antes que todo. 

 

- Confiar y comunicar nuestras fortalezas: ser humildes nos permitirá compartir y producir logros con otros. Pero para ello, antes tengo que saber qué tengo para ofrecer, cual es mi "capital interno" Poder decir a viva voz "soy organizada" "entiendo sobre este dispositivo" "puedo responder tu duda por que estudié acerca de esto" "cuento con experiencia confiable en esta tarea" o bien "logro mi objetivo semanal con esmero" "soy una persona cordial, con buen trato a los clientes" "mis clientes me eligen por que siempre resuelvo sus dudas" nos ayudan a escuchar "el lado B" de nosotras: ese lado positivo, amable, seguro y posible de seguir mejorando.

 

- Involucrarme en mi propio cambio, pues solo me pertenece a mi: demandar que otros me digan que y como hacer, es seguir buscando respuestas afuera a preguntas que yo me hago desde adentro. Si mi pregunta es por mi propio crecimiento, por que no me permito encontrar mis propias respuestas? Por que opto por escuchar lo que el afuera dice de mi, callando mi voz interior, postergando mis anhelos y deseos?

 

Nuestra autoestima es tu tema inagotable: creo que es positivo pensarlo así, por que parto de la premisa de que siempre puedo optar por sentirme conmigo misma un poco mejor. Cuando entiendo que quien soy es un proceso de constante cambio, puede optar por mirar mi Lado A: ese lado critico, negativo, autoexigente que no valora los logros personales,  que busca responder a expectativas de otros, como también mi Lado B: formado por mis posibilidades, confiando en que lo que hoy es una oportunidad de mejora, mañana sera una nueva herramienta interna, la cual logre con trabajo, dedicación y aceptación.

 

No creo que debamos tener en nosotras un solo lado, pues la dualidad convive en nosotros siempre. Pero si creo, que la balanza puede inclinarse siempre que lo decida, en favor de mi crecimiento bienestar emocional y psiquico.

 

Espero que hayas disfrutado mi articulo y lo encuentres como un aporte a tu bienestar!

 

Si quisieras consultarme o trabajar juntas, te dejo el enlace de contacto aqui! 

 

Alina

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